25 minimalistických tipov k jednoduchému životu
Osobný rozvoj je neustála cesta otvárania sa novým spôsobom rastu. To znamená, že so všetkými výzvami a zmenami, ktoré v živote zažijete, je posledné, čo chcete urobiť, komplikovať si celý proces osobného rastu.
Načo si, teda zbytočne život komplikovať?
Hľadáte tipy a spôsoby, ako môžete zmeniť svoj život k lepšiemu? Nasledujúce tipy sú presne pre vás. Cieľom týchto tipov a rád, je vám ukázať ako na jednoduchší život prostredníctvom minimalizmu.
1. Synchronizujte sa s ostatnými
Naučte sa, ako lepšie počúvať a komunikovať s ostatnými a zároveň nedominovať a nezameriavať sa iba na seba. Lepšie vzťahy nadobudnete vtedy, keď sa budete viac o ľudí zaujímať, ako sa robiť zaujímavými.
2. Odstráňte neporiadok
Pracujte na odstraňovaní svojho fyzického aj duševného neporiadku. Čo sú nepotrebné veci, myšlienky, aktivity a ľudia, ktoré teraz vo svojom živote máte? Je čas urobiť inventúru a ponechať si len to najdôležitejšie. Toto je základný pilier minimalistického života.
3. Doprajte si maličkosti
Váš život bude bohatší, keď si začnete vážiť maličkosti. To, čo veľa ľudí väčšinou považuje za samozrejmé, sú pravdepodobne práve tie veci, ktoré dodávajú životu šťastie. Doprajte si ich!
4. Myslite realistickí
Buďte realistickí v tom, čo môžete zmeniť. Nie vždy to môže byt' všetko, takže svoju energiu a zdroje zamerajte na to, čo môžete ovládať. Jediné, čo môžete mať vždy pod kontrolou, je vaše vnímanie a myšlienky.
5. Vytvorte si rannú rutinu
Jedným z najlepších tipov na minimalistický život je, zjednodušiť si ráno. Nemusíte podliehať rozmaru iných ľudí a ich agendám. Vy si môžete vybrať, ako strávite deň.
6. Zvážte meditáciu
Meditácia má veľa výhod pre našu psychiku. Avšak ak vám táto forma nevyhovuje, existujú aj iné činnosti, ktoré majú upokojujúce účinky. Váš repertoár nástrojov všímavosti môžete rozšíriť napr. o jednoduché činnosti, ako sú denníky, dýchanie a chôdza.
7. Zostavte si minimalistický šatník
Pravdepodobne ste už o ňom počuli. Prečo si ho ľudia obľúbili? Pretože uľahčuje rozhodovanie a umožňuje vám efektívne spravovať vaše zdroje (čas, energiu, peniaze) na dôležitejšie záležitosti. Jedným z najlepších spôsobov, ako vybudovať štýl bez námahy, je minimalistický šatník.
8. Naučte sa, ako byť spokojný
Neustála nespokojnosť je protikladom k minimalizmu, pretože ide o neschopnosť vyrovnať sa s tým, čo máte. Všetci chceme prosperovať, ale mali by sme si dať pozor na naše túžby, aby sme sa nestali nenásytnými. Pretože to je extrémna snaha o viac ktorá vo väčšine prípadov vedie k nespokojnosti.
9. Zjednodušte si cestovanie
Prázdniny/dovolenka sa môžu rýchlo stať stresujúcimi, najmä, keď si ich sami skomplikujeme. Plánovanie cesty môžete zjednodušiť tromi spôsobmi: naučiť sa, ako sa zbaliť naľahko, nepreplánovať si cestu a nemať veľké očakávania.
10. Prijmite aj priemernosť
Nie vždy môžete byt' vo všetkom najlepší. NIe nie ste ani lenivý. Niektorí ľudia vynikajú v niečom, iní zase v druhom. Snaha o dokonalosť je krásnou snahou, až, kým nezačnete veriť, že musíte byť dokonalí neustále.
11. Nerob absolútne nič
Úžasný tip na chvíle, keď ste nepokojní, znudení alebo zmätení je nerobiť nič. A slúži ako úžasný prostriedok na vyváženie neustáleho pohybu a práce. Hlavne v dnešnom uponáhľanom svete.
12. Vytvorte si plán/rutinu starostlivosti o seba
Určte si deň starostlivosti iba o seba. Urobte si zoznam všetkých vecí, ktoré vás robia šťastnými (ktoré ľahko zvládnete bez veľa peňazí, času alebo energie). Potom sa zaviažte, že budete robiť iba to, čo je na tomto zozname. Toto cvičenie vás naučí ako byt šťastný so samým sebou. A začnete si seba viac vážiť.
13. Eliminujte povrchné vzťahy
Ak niekto nepridáva hodnotu do vášho života, ba berie vám energie a čas, eliminujte ho z vášho života. Takýto vzťah vám nič pozitívneho do života neprinesie.
14. Ak je to potrebné, povedzte „nie“
Často sa dostávame do problémov tým, že hovoríme áno záväzkom, ktoré sme poriadne neposúdili. Zamyslite sa skôr, ako poviete áno, a to tak, že sa nebudete rozhodovať spontánne alebo nebudete robiť okamžité rozhodnutia. Najprv si prehodnoťte ich dôležitosť. A nehovorte ani, možno, keď myslíte nie.
15. Riešte aj "malé" problémy
Máte vo zvyku ignorovať menšie nepríjemné veci? Ignorovanie týchto drobných nepríjemností ich však z vášho života neodstráni. V skutočnosti sa veľa malých problémov a úloh môže nahromadiť do jedného veľkého problému, ak sa nevyrieši. Jediným spôsobom, ako sa tomu vyhnúť, je neodkladať ich a hneď ich vyriešiť.
16. Automatizujte opakujúce sa úlohy
Toto sú veci, ktoré musíte robiť opakovane, ako napríklad platenie účtov. Nevyžadujú veľa spracovania, ale často zaberajú veľa času. Automatizácia ich dostane z vášho zoznamu úloh a umožní vám sústrediť sa na dôležitejšie veci.
17. Nestarajte sa do ľudí
Sme spoločenské tvory a je prirodzené zaoberať sa tým čo robia iní. Nedovoľte, ale, aby sa záujem o ostatných vyvinul do extrémneho správania ako napríklad klebety alebo ohovaranie. Nechajte ľudí žiť si ich život, aby ste sa vy mohli sústrediť na váš život.
18. Vyhýbajte sa zbytočným konfliktom
Nemíňajte vašu energiu negativitou iných ľudí, situáciami alebo vecami, na ktorých vám nezáleží. Nielenže nedodáva vášmu osobnému vývinu žiadnu hodnotu všetko, čo sa sťažuje a kritizuje, vyvoláva toxické emócie, ktoré spôsobujú stres a poškodzujú vaše telo a myseľ.
19. Naplánujte si váš deň vopred
Jedným z najlepších spôsobov, ako začať deň s pocitom kontroly, je stráviť večer pár minút naplanovania si nasledujúceho dna. Budete vedieť, čo vás čaká, a tak budete mať možnosť sa na všetko mentálne pripraviť.
20. Spravujte svoje očakávania
Máte sklon k veľmi veľkým alebo nerealistickým očakávaniam? Ak sa nesplní to, čo chcete alebo oacakavate môže to viesť k úzkosti a frustrácií. Môžete mať sny, túžby a ciele, ale lepšie je, keď budú reálne a rozumné.
21. Buďte pozorní
Budete zvedaví, hľadajte múdrosť pozorovaním okolia. Dozviete sa veľa nielen o sebe, ale aj o ľuďoch a svete okolo vás.
22. Praktizujte vďačnosť
Toto ste už počuli miliónkrát, ale je to tak, pretože to funguje. Cvičenie vďačnosti je neuveriteľné, zvyšuje pocit šťastie a pozitívne myslenie reštrukturalizuje váš mozog.
23. Buďte prítomní
Minulosť nemôžete zmeniť ani predpovedať budúcnosť. Žite v súčasnosti a oceňujte prítomnosť, pretože to je to, čo môžete ovládať.
24. Poučte sa z chýb druhých
Nemusíte dávať ruku do ohňa, aby ste vedeli, že vás popáli. Jednoduchým spôsobom, ako sa vyhnúť neúspechom, je sledovať tých, ktorí urobili chyby pred vami.
25. Robte si, čo chcete, ale neubližujte
Žite podľa vašich pravidiel, ktoré vám dávajú slobodu, a tak, aby ste boli šťastní, pokiaľ neprekážajú a neubližujú niekomu inému.