10+1 minimalistických návykov pre jednoduchý život // 10 Meaningful Habits for Simple living

Jedným zo spôsobov, ako začať napredovať, je zámerné vytváranie zvykov pre jednoduchý život. Ako už pravdepodobne viete, zvyky sú veci, ktoré robíme podvedome. Zvyk urobený raz môže byť bezvýznamný, ale, keď ho znova a znova opakujete, môže sa stať ovplyvnujucim. Preto si vytvorte návyky, ktoré odrážajú život, taký, ako ho chcete.

1. Písanie denníka

Písanie denníka je ideálne, keď je vaša myseľ preplnená negatívnymi a zlými myšlienkami. Je to to najjednoduchšie, čo vám prinesie jasnosť a uľahči zosúladenie vašich akcií so zámermi.

2. Dajte si pauzu

V dnešnej dobe sa ponáhľame od jednej veci k druhej. Naše životy sú zaneprázdnené a my sme nútení robiť rýchle rozhodnutia. Môžete to pozorovať v mnohých oblastiach vášho života. Jednoduchým spôsobom, ako robiť lepšie a úmyselnejšie rozhodnutia, je dať si pauzu a porozmýšľať, pred tým, ako niečo vykonáme. 

3. Denná starostlivosť o seba

Zo svojej skúsenosti viem, aké ľahké je presunúť starostlivosť o seba na koniec môjho zoznamu úloh. Vždy sa tomu nejak vyhýbame a radšej robíme iné veci, ako sa venovať samým sebe. Zistite, čo vám robí dobre a potom to robte často a úplne bez viny.

4.Zjednodušte si čistenie

Verte mi - nie som fanatik do upratovania, ale mám rada poriadok a navyše máme doma dvoch psov! Ale našťastie mám zvyk každý deň pratať veci, ktoré nepatria na miesto, čo mi ulacuje celkove upratovanie.

5. Buďte prítomní

Naučiť sa byť prítomným je jednou z najmocnejších vecí, ktoré môžete urobiť. Viem, že je ľahké stratiť sa v minulosti alebo mať obavy z budúcnosti, ale s praxou môžete posunúť svoju pozornosť a začať byt viac prítomný v momente. Nezáleží na tom, čo sa deje vo svete. Keď praktizujete všímavosť, nájdete pokoj mysle.

6. Venujte čas ľuďom, ktorých máte radi

Čo môžete urobiť každý deň na to, aby ste sa skontaktovali či stretli s ľuďmi, ktorých máte radi? Vôbec to nemusí byt' také náročné. Čo tak si prečítať knihu s vašimi deťmi, opýtať sa priateľky aký mala deň alebo len tak bezdôvodne objať svojho partnera? Poteší to nie len vás, ale aj ľudí, ktorých máte radi. A nestojí vás to vôbec nič.

7.Vytvorte si rannú rutinu

Začnite svoj deň pravou nohou a budete lepšie pripravení zvládnuť všetko, čo na vás čaká. Začnite premýšľaním o tom, na čom záleží. Prečo sa cítite dobre? Čo vám robí dobre? A robte to každé ráno, každý deň a pokračujte v budovaní vášho úspechu.

8.Varte jednoduchšie

Príprava jedál môže každý deň zaberať veľkú časť vášho času. Uľahčite si život tým, že budete variť a jest jednoduchšie. Existuje veľa možností ako na to: plánovanie jedla, príprava jedla alebo jednoduché stravovanie a žiadne komplikované jedlá. Každý deň môžete mať na obed to isté alebo každý piatok večer si pripravíte rovnakú večeru. Experimentujte a nájdite to, čo pre vás najlepšie funguje.

9. Vytvorte si štandardy a žite podľa nich

Cítite sa niekedy zaplaveny počtom rozhodnutí, ktoré musíte urobiť každý deň? Nie ste sami. Život môže byt niekedy komplikovaný, a to je úplný opak „jednoduchého“. Preto hovorte "Áno" len tým veciam , ktoré chcete robiť a "Nie" tomu, čo sa vám robiť nechce. 

10.Zjednodušte svoj majetok

Myslím si, že triedenie a vyhadzovanie nepodstatných veci, patri do jednoduchého životného štýlu. Preto to robte často. Opýtajte sa sami seba, prečo máte toľko veci? Pridávajú hodnotu vášmu životu? Môžete sa ich vzdať? 

11. Teste sa z malých vecí

Naše životy budú vždy trochu komplikované bez ohľadu na to, ako veľmi sa náš život snažíme zjednodušiť. To, ale neznamená, že by sme sa nemali snažiť. Preto je také dôležité tešiť sa aj z malých vecí. Keď je život chaotický mali by sme zámerne hľadať čaro okolo nás, pozerať sa na svet inými očami a život bude krajší. 

Praktikujete Vy nejaké minimalistické návyky? Ak áno, ako pomáhajú vám pri zjednodušovani vášho života?

Vaša Domi

***

(eng)

One way to start moving forward is by intentionally creating habits for simple living.  As you’re probably aware, habits are things that we do without much conscious thought. A habit done once might be trivial but when you repeat it over and over again, it becomes a powerful tool. Create habits that reflect the life you want.

1.Daily Journaling

Journaling is perfect for decluttering the overwhelm in my mind and bringing about self-awareness. The simple act of getting what's swimming in my head out and onto paper brings clarity, making it easier to align my actions with my intentions. 

2.Pause before acting

Nowadays we are rushing from one thing to another. Our lives are busy and we are pushed to make fast decisions. You can observe this in many areas of our lives. We are quick to say pesto new commitments. A simple way of making better and more intentional decisions is by adopting the habit of pressing pause before acting. 

3.Daily self-care

I know from my experience how easy is to push self-care to the bottom of your to-do list. There is always something else that has to be done. Everyone needs self-care to keep going so commit to making it a daily habit. It doesn't need to be complicated. Figure out what restores you, and then do it-often and without guilt. 

4.Simplify your cleaning

Trust me - I am not picky tidy person, plus we have two dogs at home! But fortunately, I have strong daily habits that keep cleaning from overwhelming me. 

5. Be present at the moment

Learning to be present is one of the most powerful things you can do to. I know it's easy to find yourself lost in the past or worry about the future, but with practice, you can shift your attention. It doesn't matter what is going on with the outside world. When you practice the mindfulness, you can find peace of mind. 

6.Spend time with people you love

What are some things that you can do every day to connect with people you love? It doesn't have to be complicated. Maybe read a book with your children, ask a friend about her day or just give your partner a big hug with no apparent reason. 

7.Create a morning routine 

Start your day on the right foot and in doing so, you will feel better prepared to handle whatever life throws at you. Start by thinking about what matters to you. What makes you feel good? Do it every morning, every day and keep building on your success. 

8.Simplify mealtime

Meals can take up a large portion of your time every day. Make life easier by creating habits that simplify mealtime. There are a lot of options: meal planning, meal prepping or simple eating. The is no one „right“ way to do it. You might have the same thing for lunch every day or have the same meal every Friday night. Experiment and find what works best for you.

9.Create standards and live by them

Do you sometimes feel overwhelmed by a number of the decision you have to make each day? Well, you are not alone. Life might feel so confusing and complicated the complete opposite of „simple“. Say yes to things when you enjoy them, say no to things if you don't feel like doing them. 

10.Simplify your belongings

No surprise that I think decluttering is important for simple living. Declutter regularly. Question yourself why are you holding on to your belongings. Do they add value to your life? Can you let go of them?

11. Find joy in the little things

Our lives will always be a little busy and complicated no matter how much we simplify. That doesn't mean we shouldn't try. And this is why finding joy in the little things is so important. When life gets chaotic and overwhelming we can be intentional about seeking out the magic around us. Look at the world with new eyes. Life will become more beautiful 

Do you have any meaningful habits? How do they help you simplify your life?

Your Domi