45 spôsobov, ako začať žiť minimalistický, jednoduchý a šťastný život
Minimalisticky životný štýl vám môže priniesť veľa benefitov do vášho života. Ak sa rozhodnete uplatniť nasledujúce spôsoby a myšlienky vo svojom každodennom živote, môžete si vytvoriť menej stresujuci a organizovaný životný štýl.
Ak sa skutočne zaujímate o minimalizáciu vecí vo vašom živote, nasledujúce kroky vám môžu poskytnúť základňu pre začatie vašej cesty k zjednodušenému životu.
Nie je lepší čas na zmenu ako teraz!
45 spôsobov, ako začať žiť jednoduchší a šťastnejší život
1. Rozvíjajte denné rutiny - začnite sa venovať bežnej rutine, aby ste si zjednodušili zoznam vašich úloh a lepšie sa naučili naplánovať váš deň.
2. Bez multitasking - venujte svoju pozornosť a zamerajte sa iba na jednu vec.
3. Začnite si písať denník vďačnosti - Písanie denníka vďačnosti znižuje stres, vyčistí vám myseľ, dodá vám nové perspektívy a ukáže vám tomu, čo je vo vašom živote najdôležitejšie. Ak chcete začať, vyskúšajte tento denník vďačnosti alebo si bezplatne vytlačte môj.
4. Odstráňte z domu aspoň 1 vec, každý deň- ak tak budete robiť naozaj každý deň, do roka sa zbavíte 365 vecí. Veci samozrejme, môžete darovať alebo predať.
5. Majte vo svojom aute opakovane použiteľné tašky - Tieto tašky sa vám budú hodiť vždy, keď pôjdete na nákup a nemusíte si kupovať plastové tašky. (ak nemáte auto, tak majte tašky vo vašej kabelke)
6. Urobte si každé ráno posteľ - naozaj vám to zmení život, jednak nebudete mať nutkanie sa do nej vrátiť, upravená posteľ vám dodá lepšiu náladu a pocit, že ste už niečo urobili.
7. Naplánujte si deň iba pre vás, váš osobný rozvoj, aspoň 2-3 do mesiaca. Naplánujte si čas na odpočinok a relaxáciu, pripravte si filmový deň, predĺžte si víkend. Čokoľvek, čo vám vyhovuje a, čo robíte radi.
8. Rozdeľte si úlohy v domácnosti - Nemusíte všetko robiť sama, ak máte iných spolubývajúcich alebo rodinku, požiadajte o pomoc.
9. Vyskúšajte omaľovánky pre dospelých - Vytlačte si omaľovánky pre dospelých zadarmo online a dajte si pauzu. Tato aktivita je skvelá na odstránenie stresu a starosti.
10. Recyklujte časopisy/magazíny/letáky - hneď, ako niečo prečítate a už to nepotrebujete, dajte do zberu, aby vám sám veci zbytočne nekopili.
11. Zrušte predplatné časopisov / novín - namiesto toho si zadarmo prečítajte články online.
12. Udržujte domáce dekorácie minimálne - menej neporiadku okolo domu vám uľahčí čistenie a upratovanie.
13. Cez sviatky nestresujte - Prestaňte sa stresovať tým, že nemáte ešte na Vianoce/Veľkú noc/ alebo iné sviatky napečené, navarené alebo upratané. Ani nadmerne nenakupujte darčeky.
14. Pozerajte menej televízie- Skúste si radšej prečítať knihu, ísť von na prechádzku alebo si zahrať kartovú / stolnú hru.
15. Po použití veci odložte - Umiestnenie vecí po každom použití vám opäť uľahčí upratovanie.
16. Vytvorte si rutinu čistenia a naplánujte si ju do kalendára - naplánujte si dni práčovne, dni odpadu, dni upratovania domu atď.
17. Osvojte si pravidlo „one-in one-out“ - S týmto pravidlom nikdy nebudete vlastniť príliš veľa vecí, ak si jednu vec zadovážite, jednej sa zbavíte.
18. Trieďte vašu poštu ihneď- zabezpečíte tak, že nedôjde k nesprávnemu umiestneniu účtov, nezabudnete na ďalšie dôležité položky a pošta sa vám nebude hromadiť.
19. Naučte sa povedať „nie“ udalostiam, stretnutiam, úlohám- Je v poriadku, povedať nie, veciam, ktoré robiť nechcete.
20. Zbavte sa nepotrebných predmetov.
21. Stanovte si týždenné / mesačné ciele - Vytvorte zoznam s mesačným / ročným plánovaním cieľov a často sa k nemu vracajte, aby ste sa uistili že na svojich cieľoch pracujete.
22. Vyčistite si pred spánkom hlavu tým, že si napíšte zoznam veci, ktoré musíte nasledujúci deň robiť, napíšete, čo vás trápi, proste dajte von všetky emócie.
23. Hýbte sa - Dostatočný pohyb je dôležitý nielen pre vaše fyzické zdravie a kondičku, ale aj pre mentálne zdravie. Či budete cvičiť jogu, pilates, aerobics alebo pôjdete behať to je na vás.
24. Meditácia pomáha cítiť sa viac v spojení sami so sebou, zlepšuje činnosť mozgu, zvyšuje imunitu a metabolizmus a pomáha vám lepšie spať. Ak meditovať neviete tak skúšate aspoň rôzne dychové cvičenia.
25. Choďte na prechádzku - Chôdza a pobyt na čerstvom bruchu vás prebudí, nabije energiou, prídete na nové myšlienky a zlepší vám náladu.
26. Prijmite zmeny. Prijatie je prvým krokom k zmene zlých návykov.
27. Používajte kozmetické výrobky na viac účelov.
28. Odstráňte neporiadok vo svojej skrini - veľa ľudí má viac oblečenia, ako potrebuje. V tomto príspevku nájdete tipy, ako mať jednoduchší šatník.
29. Nekupujte trendy oblečenie - Investujte radšej do klasického a kvalitného oblečenia, aby ste ho mohli dobre kombinovať.
30. Dajte si do poriadku vaše financie - vytvorte si rozpočet, ak ho ešte nemáte. Aby ste mali prehľad o svojich výdavkoch.
31. Plaťte v hotovosti - Nepoužívajte kreditky a nezadlžujte sa.
32. Nenakupujte z nudy - Nákup vecí, iba, preto, že sa nudíte, spôsobí dlh a zbytočné predmety, ktoré vám budú iba prekážať v živote. Nasmerujte svoju energiu na inú aktivitu, hobby alebo projekt, ktorý ste už dlho chceli začať.
33. Zjednodušujte si jedlo - Navarte si napríklad na viac dni, raňajky si pripravujte už večer a podobne.
34. Zbavte sa kuchynských potrieb - A hlave tých, ktoré máte, navyše ktoré nepoužívate alebo máte duplikáty.
35. Zrušte odber nevyžiadaných e-mailov.
36. Vypnite telefón - Niekedy vám padne dobre mala prestávka od blikajúceho svetla v telefóne. Ak sa chcete sústrediť na dôležitú úlohu, vypnite telefón, aby vás nevyrušoval.
37. Odstráňte aplikácie, ktoré nepoužívate.
38. Vypnite si upozornenia na mobile a redukujte váš čas strávený na sociálnych sieťach.
39. Urobte si poriadok aj vo vašom počítači, odstráňte staré súbory, dokumenty, fotky aplikácie.
40. Zrušte odber ľudí, ktorých sledovanie vám nič hodnotné neprináša.
41. Tlačte čo najmenej - čítajte dokumenty, články, magazíny, knihy alebo recepty online. Uložte tieto položky zo záložiek na vašom prehliadači alebo ako dokument do počítača. Menej papiera znamená menej neporiadku. A je to udržateľnejšie.
42. Prestaňte sa snažiť zapôsobiť na ľudí, na ktorých vám nezáleží, kupovať nepotrebné predmety, iba, aby ste sa pochválili ľuďom, nekonzumujte trendy. Robte, čo je pre vás dôležité a na com vám záleží.
43. Nesnažte sa snažiť urobiť všetko - Nepokúšajte sa hneď robiť všetko a hlavne nie naraz. Urobte si zoznam úloh, ktoré musíte vykonať a priraďte im priority. Vybavte a vyriešte to najdôležitejšie najskôr. A vykonávajte iba jednu vec, nie niekoľko súčasne. Detskými krokmi môžete dosiahnuť vaše ciele rýchlejšie a efektívnejšie.
44. Neplánujte si veľa práce, ale naplánujte si pravidelne čas aj pre samých seba. Či už ide o relaxačnú činnosť, ako je masáž, kúpeľ, sledovanie filmu alebo cvičenie, stretnutie s priateľmi. Hlavne, aby to bolo to, čo vás baví a, čo robíte radi.
45. Nezabudnite dýchať. Spomaľte. Nestresujte sa.