30-dňová minimalistická výzva // The 30 Day Minimalism Challenge

Pretože veľa si žiadalo o video na tému minimalistickej výzvy, pripravila som si pre vás niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu upratať si v nielen v dome, ale aj vašu myseľ a prečistiť si hlavu. :) Dúfam, že vám moja výzva k tomu dopomôže. Chcela som vám to uľahčiť a vymyslela si si na vás naozaj ľahkú výzvu, ktorú zvládnu všetci či už máte deti, domáce zvieratka alebo žijete sami :) Tak a ideme na to!

Deň 1. Pretrieďte si šatník

Začnite výzvu darovaním nechcených predmetov a veci. Vyskúšajte si oblečenie, na ktoré ste už zabudli a znovu objavte oblečenie a outfity, vďaka ktorým ste sa niekedy cítili skvelo.  

Deň 2. Vyprázdnite si obsah vasisch tašiek

Účtenky, lístky či obaly zo žuvačiek atď. Kedy ste si naposledy upratali v taškách a ruksakoch? Tak teraz je na ne čas. Všetko vyberte, pretrieďte a vložte naspäť len veci, ktoré naozaj potrebujete.

Deň 3. Prečistite si vaše digitálne zariadenia

Koľko miesta vám zapĺňajú aplikácie a programy, ktoré už nepoužívate? Vymažte históriu, odstráňte staré fotografie a nezabudnite vyčistiť aj pracovnú plochu počítača. Všetky budú bežať rýchlejšie.

Deň 4. Vyhoďte opotrebované ponožky a spodnú bielizeň

Vyhoďte všetky ponožky a spodnú bielizeň, ktoré nemajú páru, sú staré a roztrhané. Alebo ich použite na čistenie.

Deň 5. Napíšte zoznam vlastností, ktoré na si na sebe vážite a ceníte

Nájdite si čas a napíšte si zoznam vecí, v ktorých ste dobrí, čo sa vám na sebe páčia a čím ste výnimoční. Uvedomíte si veľa veci o vás a budete vďační za to kto ste a, kým ste. :)

Deň 6. Darujte knihy, ktoré už nikdy nebudete čítať

Ponechajte si iba tie knihy, ktoré sú vaše obľúbené, ktoré vám nejako zmenili život a ku ktorým sa ešte vrátite. Darujte tie, ktoré už nikdy neotvoríte.

Deň 7. Vyčistite chladničku

Vyberte všetko, umyte vašu chlanicku a vložte naspäť len to, čo je zdravé a čerstvé. Vyhoďte staré omáčky, vysušenú zeleninu a všetko, čo je už po záruke.

Deň 8. Vyčistite si kúpeľňu

Som si istá, že vo vašej kúpeľni sú produkty, ktoré používate každý deň. Vyberte a vyhraďte však veci, ktoré nepoužívate každý deň a dajte ich bokom. Rozhodnite sa, ktoré produkty chcete spotrebovať ako prvé. Nekupujte nové veci, pokiaľ nevyčerpáte všetky vaše zásoby.

Deň 9. Vyčistite sprchu a vaňu

Vyhoďte všetky prázdne fľaše od šampónov a iných produktov, vaňu a sprchu poriadne vyčistite.

Deň 10. Strávte čas so svojimi blízkymi, bez telefónu

Pamätáte si, kedy ste boli naposledy na večeri s priateľmi? Navrhnite im spoločnú večeru, ALE, kde si každý odloží svoj telefón bokom a vy si užijete vzájomnú spoločnosť. 

Deň 11. Jeden deň si nič nekúpte

... a radšej objavjte a preskúmajte nové trasy, aktivity, choďte do múzea alebo len na dlhú prechádzku. Prečistite si myseľ a urobíte niečo pre seba. 

Deň 12. Choďte von bez telefónu

Na začiatku by sa vám mohlo zdať, že vám niečo chýba, ale verte mi budete sa cítiť oslobodení, bezstarostní a nebudete mať pocit, že sa musíte stále pozerať na obrazovku či vás náhodou niekto nehľadá. :)

Deň 13. Vytvorte si relaxačný priestor

Vôbec si nemusíte nič kupovať. Sviečka, pár vankúšov a šálka vášho obľúbeného čaju urobia zázrak. To, čo sa tam rozhodnete robiť, je len na vás!

Deň 14. Zostaňte offline na jeden deň

Užívajte si iné veci, ako to pozerať sa cely deň na telefón a scrollovat obrazovku.

Deň 15. Meditujte

Existuje veľa aplikácií, ktoré vám s meditáciou pomôžu. Je to všetko o tom, že si nájdete čas, aby ste boli pokojní a prítomní v danom momente.

Deň 16. Darujte 5 vecí zo svojej obývačky

Páči sa niečo niekomu vo vašej domácnosti? Prečo im neurobíte radosť a nedáte im nejaké veci?

Deň 17. Pretrieďte si topánky

Pretrieďte si vaše topánky, ako ste urobili s oblečením. Darujte topánky, ktoré nenosíte a nikdy nebudete nosiť a poukladajte si topánky, ktoré nosíte. 

Deň 18. Zbavte sa 5 vecí z obývačky

Som si istá, že v obývačke máte veci, ktoré ste už dlho nepoužívali, a preto sa ich zbavte, darujte alebo predajte.

Deň. 19. Vymažte nepoužívané aplikácie z telefónu

Takisto si upracte vo vašom telefóne. Ponechajte si iba aplikácie, ktoré každodenne používate a ostatne vymažte. 

Deň 20. Usporiadajte skrinu s hračkami

Vyhoďte a darujte hračky, ktoré vaše deti už nechcú a nepoužívajú. Neskladujte ich, pretože deti vyrastú a vám iba zaberajú miesto v skrini. 

Deň 21. Vypnite upozornenia v telefóne

Vypnite upozornenia na e-maily a správy, pretože iba vy máte úplnú kontrolu nad tým, kedy budete kontrolovať vaše maily, správy a sociálne médiá, nie váš telefón.

Deň 22. Pripravte si jedlo

Navarte si niekoľko jedál, na týždeň alebo niekoľko dní. Jednoduché jedlá si budete môcť vychutnať aj bez toho, aby ste každý deň stresovali, čo si navaríte.

Deň 23. Zrušiť sledovanie / zrušiť priateľstvo s 10 ľuďmi

Sociálne médiá nás veľmi, ovplyvňujú, preto sledujte len ľudí, ktorí vám dávajú určitú hodnotu do života. Ostatných vymažte.

Deň 24. Pretrieďte DVD a CD

Staré DVD a CD vyhoďte alebo predajte. V dnešnej dobe už môžete streamovat, a to vám nezaberie žiadne miesto v byte. :)

Deň 25. Vyčistite vašu spálňu

Spálňa je miesto, kde by sme mali relaxovať a dobre sa vyspať. Neporiadok do spálne nepatri, zbavte sa všetkého, čo odvádza vašu pozornosť. Takisto v spálni neskladujte zbytočnosti, snažte sa ju udržiavať, čo najjednoduchšie. 

Deň 26. Vyprázdnite vaše šuplíky

Vysušené perá, staré nákupné lístky, kupóny, ktoré už nie sú platne. Preč s tým! 

Deň 27. Vytrieďte vašu poštu

Vždy, keď dostanete poštu, otvorte ju a pretrieďte ju. Dôležité dokumenty odložte a zaskenujte a všetko ostatne vyhoďte / recyklujte. 

Deň 28. Darujte 5 kusov oblečenia

Darujte 5 kúskov oblečenia na charitu alebo vašim priateľom. Urobte niekomu radosť.

Deň 29. Utrite skrinky a poličky

Je čas na utieranie prachu. Všetky skrinky, police na knihy a všetko, čo je plné prachu utrite. Možno nájdete veci, ktoré už dlho nepoužívate (ako napr. dekorácie, sošky atď,) ktorých sa zbavíte, a tak si vytvoríte viac priestoru. 

Deň 30. Napíšte 10 vecí, ktoré ste sa o sebe dozvedeli za posledných 30 dní :)

Gratulujem!! Zvládli ste to a mali by ste byť na seba hrdí! Dajte mi vedieť, ako to prebiehalo. Čo bolo pre vás ľahké a, čo bolo naopak náročné.

Vaša Domi

***

(eng)

Since a lot of you have asked to make a video. Of. 30 days of minimalism challenge I. Came up with some tips to help you reduce your clutter. Not only get rid of. Stuff but also to clear your mind. I hope you will make an effort and I so hope my guide will help you to do the best out of it. I wanted to make it as easier as possible for you guys. So here we go!

Day 1. Purge your wardrobe

Start the challenge with a donating unwanted items. Try on clothes you have forgotten about and rediscover outfits that used to make you feel fabulous.

Day 2. Empty. Your contents of your bags

Receipts, packets of chewing gums, loose change etc. When did you last look closer into your handbags? Time is now, tip it upside down and give it a quick hoover.

Day 3. Purge your digital devices

How much storage are you wasting on apps and programs you don't  use anymore? Clear the history, delete old photos and also don’t forget to clean your desktop on your computer. All will run quicker.

Day 4. Throw away worn out socks and underwear

Throw away all socks and underwear without a match or use them for cleaning.

Day 5. Write a list of personality traits. That you admire in yourself

Take time to list things you’re good at, what you like about yourself. And what makes you special. It will make you grateful.

Day 6. Donate books you will never read again

Keep only those life-changing favorites, but donate those that you will never ever open again. 

Day 7. Clean out your fridge

Take everything out and only sort in again what is healthy and fresh. Throw away old sauces, dried veggies and everything that has expired.

Day 8. Unburden your bathroom

I am sure you will find too much stuff in your bathroom shelf that you use daily. But take things you won’t use on a daily basis and put them behind. Decide what you want to use up first. Important, don’t buy new things unless you used all up.

Day 9. Clean your shower and bath

Clean out all the empty bottles from your shower and bath.

Day 10. Spend time with your loved ones, without phone

Do you remember when was the last. Time you had dinner with your friends? Suggest a meal where everyone puts their phone aside and enjoy your company.

Day 11. Don't spend money for one day

…rather discover and explore new routes, activities, go to museum or just for a long walk.

Day 12. Go out without your phone

It might feel like you missing something but push through it and you will feel liberated, carefree and it will feel just right. 

Day 13. Create a relaxing space

You don't need to buy anything to do so. Just a candle, couple of cushions and a cup of your favorite tea will make wonder. What you choose to do there is up to you!

Day 14. Stay offline for one day

Enjoy other things then swiping and scrolling your phone.

Day 15. Meditate

There are a lot of apps that will help you with this. It's all about taking time to be calm and calm and present in the moment. 

Day 16. Donate 5 things from your home

Does anyone like something in your home? Why don’t you make them happy and give some things to them. 

Day 17. Organize your shoes

Go through your shoe collection and same with the clothes, donate shoes you don’t wear and would never wear and organize and tidy up shoes you wear.

Day 18. Purge 5 things in your living room

Im sure you have some things that you haven’t been using, so lets throw them away.

Day. 19. Clean the apps off your phone you don't  use

MAke a place in your phone and only keep apps you use on daily basis. 

Day 20. Organize the toy closet

Throw away or donate toys your kids don’t want anymore. 

Day 21. Turn off notifications

Turn off the alerts for mails, news, because only you should be bi in control when to check your social media, not your phone.

Day 22. Cook your meals

Cook a few meals that will last the week or a few days. You will be able to enjoy cheap dishes without stressing what to cook.

Day 23. Unfollow / unfriend 10 people

Only keep people on social media that give some value to you. Other people must go. 

Day 24. Asses your DVD’s and CD’s

Old dvd’s and cd’s must go. Donate them or sell them. 

Day 25. Clean out your bedroom

Bedroom is a place where we should relax and have a good sleep. Declutter everything that is taking your attention away

Day 26. Empty your junk drawer

Old elastic band, dried out pens or expired coupons. Away with that!

Day 27. Sort your mail

Always, when you receive your mail, go through it and sort it. Important documents you can scan and save for later other stuff you should recycle.

Day 28. Donate 5 piece of clothing

Give some piece of clothing to charity or to your friends if they are interested.

Day 29. Wipe down your cabinets

All cabinets, bookshelf and everything that is full of dust!

Day 30. Write down 10 things you’ve learned about yourself in the last 30 days :)

Congratulations!!  You’ve come this far and you should be proud of you! Let me know how it went. What was easy for you and what  was challenging for you. 

Your Domi