Minimalisti sa snažia zjednodušovať, a preto sú často odmeňovaní šťastnejším a plnohodnotnejším životom. Možno si myslite, že život tak nefunguje... Máme deti, manželov, prácu, financie, priateľstvá, o ktoré sa musíme starať. Niet divu, že sa všetci sú potom trochu ... vystresovaní, nespokojní, nešťastní.

Ale Nový rok môže priniesť pozitívne zmeny, do vášho života, ktoré by mohli len začať vyvážiť ten pocit, ktorý prežívate. Stačí len prijať minimalistické myšlienky a koncepty, ktoré môžu fungovať pre kohokoľvek v ktorejkoľvek fáze života. Samotný minimalizmus má desiatky identít a definícií. Najúžasnejšie na minimalizme je, že neexistuje nesprávna odpoveď na to, čo pre vás znamená. Minimalisti žijú životným štýlom, ktorý zahŕňa jednoduchý život, umožňuje byť viac v danom okamihu a získať väčšiu kontrolu nad mysľou.

Ja som si pripravila minimalistického sprievodcu v 12tich krokoch. Tento minimalistický sprievodca je o tom, ako byť jednoducho šťastnejší. A ak ste aj vy pripravení prijať tieto minimalistické nápady do svojho života, nech sa páči. :)

1. Preč so zbytočnosťami. To je všetko. Bolo by fajn, keby ste sa vo svojom prvom tohtoročnom kroku k minimalizmu zbavili toho, čo nepotrebujete. Ak ste si to ešte nevšimli, fyzický neporiadok sa prejavuje mentálnym neporiadkom, ktorý brzdí vašu schopnosť fungovať. Nenechajte chaotické prostredie ovládnuť vašu myseľ. Snažte sa počas vašej minimalistickej cesty zbavovať vec, ktoré vám fyzicky ani psychicky neslúžia. Nezabúdajte na to, že je to cesta a vaše priority a hodnoty sa menia. Veci, ktoré ste potrebovali včera už nemusíte potrebovať dnes. Preto treba tento proces opakovať, tak často ako uznáte za vhodne. 

2. Odstráňte zo svojho života 3-5 vecí, ktoré robíte iba z povinnosti, no neprinášajú vám nič iné, ako utrpenie. Naozaj o tom dobre popremýšľajte a vytvorte si zoznam. Nie ste si úplne istí, kde začať?
Tu je niekoľko príkladov: Neznášate varenie počas pracovných dní? Nadstavte si váš rozpočet na potraviny tak, aby vyhovoval cenám za objednávky a nechajte si priviesť jedlo domov. Alebo raz týždenne/mesačne urobte prípravu jedla do mrazničke, aby ste po dlhom dni mohli už iba rýchlo a ľahko pripraviť jedlo. Rozčuľuje vás sestra / kamarátka zakaždým, keď ste s ňou? Porozprávajte sa s ňou o vašich pocitoch a vyriešte problém. Alebo sa na určitý čas dištancujte a dajte si pauzu. Začínate chápať rozhodnutia, ktoré robíme pravidelne a ktoré nám nakoniec nespôsobia nič iné ako stres? Pokúste sa, teda nájsť niekoľko vecí, ktoré môžete zmeniť pre vašu šťastnejšiu existenciu.

3. Dokončite svoj váš "to-do" zoznam. Všetci máme zoznam úloh a projektov, ktoré týždeň, čo týždeň neustále odkladáme. Nájdite si čas a dokončite ho zoznam úplne. To je dôležitejšie, ako si možno myslíte. Pretože naše zoznamy úloh aj keď sú na papieri, máme ich stále na mysli. A niekedy, aj keď podvedome na ne myslime, čo nás stresuje. Zoraďte si úlohy podľa priorít a napíšte si k nim všetky podstatné informácie k ich urobeniu (ako, kedy, kde...) Nehovorte, teda len o tom, že napr. vymaľujete izbu. Napíšte si, v sobotu doobeda bude izba vymaľovaná, naplánované mám 2-3 hodiny. Vidíte ten rozdiel?

4. Niekedy závidíte minimalistom, ktorí si vytvorili rutinu? Oni si osvojili spôsob, ako zaradiť časový manažment do svojich životov, ktorý im pomáha vytvoriť si štruktúru, ktorá im vyhovuje, aby sa sústredili každý deň na to, čo je pre nich dôležité. Čo chcete každý deň dosiahnuť vy? Chcete mať kľudnejšie rána? Prajete si trochu viac starostlivosti o seba? Využite tento rok na doladenie vašej rutiny, ktorá vyhovuje vášmu životnému štýlu. Vytvorte si nový návyk (alebo viaceré), ktorý bude podporovať vašu produktivitu a starostlivo o vás. 

5. Zbavte sa negativity. Už ste sa niekedy rozmýšľali nad tým, koľko energie a úsilia je potrebné na to, keď sa hneváte? Je to dosť vyčerpávajúce. Negativita je skutočne toxická a každý deň sa jej stávame obeťou. Komentáre o nepríjemnom vodičovi, sťažujeme sa, ako veľmi sa nám nechce pracovať, hádame sa s členmi v rodiny a pod. Ak ste to ešte nikdy neurobili, snažte sa nebyť negatívny jeden deň. Žiadne sťažnosti na to, ako vás bolí chrbát alebo provokatívne komentáre o vašom vzhľade. Keď niekto vo vašom živote začne na hovoriť negatívne, pokúste sa zdvorilo nezapojiť do rozhovoru. Nie je to ľahké. Keď obmedzíme negativitu, začneme okolo seba vidieť úžasné výsledky. Negativita je veľká, to áno, ale pozitivita je neobmedzená. Pokúste sa tento rok nahradiť negativitu pozitivitou.

6. Bavte sa. Každý deň, mesiac a rok "drieme" aby sme robili zmeny po psychickej i fyzickej stránke. Robiť zmeny sú fantastické ciele, ale niekedy možno tiež zabúdame na radosť zo života. Teraz nehovorím, aby ste všetko zahodili za hlavu. Ale keď tvrdo pracujeme a neužívame si, aký zmysel má život? Preto si tento rok doprajte. Výlet do hôr, choďte do divadlo, hocičo po čom už dlho túžite... A bez viny! 

7. Pracujte na vašom vzťahu. Môže to byť vaše manželstvo, vaša polovička, vaša rodina, vaše deti atď. Venujete dostatok času budovaniu pevnejších vzťahov s milovanou osobou. Komunikácia a kvalitný čas sú dve veci, ktoré by mal človek vo vzťahoch so svojím blízkym zahŕňať. Dohodnite si ďalšie rande, vypnite televíziu a rozprávajte sa, urobte niečo spontánne a nečakané. Avšak nebuďte prekvapený, ak dotyčná osoba neoplatí vaše činy ihneď, pretože to je o tom, že pracujete na vašom vzťahu. Možno im chvíľu potrvať, kým sa prispôsobia vašej zmene správania. Popremýšľajte o tom ako zlepšenit vášho vzťahu. Aké typy zmien by ste chceli? Domáce práce môžu počakať, e-maily môžu počakať, výhovorky môžu počakať ... Urobte si pre vašu milovanú osobu čas, pretože ak by zajtra vo vašom živote neboli, môžete ľutovať, že ste im nevenovali väčšiu prioritu.

8. Zjednodušte. Väčšina z nás ma také veci alebo spôsoby, ktoré idú na nervy. Hľadanie kľúčov v kabelke, bundy a topánky rozhodne po chodbe atď. Som si istá, že vo vašom dome alebo vo vašom živote je niekoľko oblastí, kde to jednoducho nefunguje. Prečo to, teda neurobiť inak? Prečo to nezlepšiť a tým si zjednodušiť život? Vytvorte si zoznam niekoľkých vecí, ktoré vám idú na nervy a navrhnite niekoľko riešení, ako ich napraviť.  Vešiak na bundu a topánky pri vchodových dverách? Plánovač, ktorý vám pomôže nezabudnúť na dôležité informácie? Ak nebudeme vytvárať riešenia pre problémy v našom živote, budú problémom navždy. Ak existuje jednoduché riešenie, prečo to nevyužiť?

9. Znova objavte vaše staré "Ja" . Určite každý z vás mal záľuby a vášne, ktoré sa možno dostali do úzadia. Prečo si neurobiť chvíľku času a preskúmať ich, aby ste zistili či ešte existuje nejaké spojenie medzi vami? Milovali ste fotografiu? Prečo si neurobiť jednodňový výlet na malebné miesto a urobiť nejaké fotografie? Chceli ste sa hrať naučiť na gitaru? Zainvestujte do svojho sna. Neodsúvajte vaše záujmy a nápady, len, preto, že si myslite, že nemáte čas, peniaze alebo, že sme jednoducho príliš starí, aby ste to vyskúšali. Ľudia potrebujú niekedy viac ako len to, aby boli účty zaplatené včas. Preto si na vašej minimalistickej ceste vyberte niečo, po čom ste dlho túžili. Či už je to nová vášeň alebo stará vášeň, zapáľte sa pre ňu vo vašom vnútri a nájdite vzrušenie a radosť z vecí okolo vás.

10. Vytvrte si kapsulovy šatník (alebo ho zjednodušte). Ak ste nikdy nepočuli o kapsulovom šatníku, je to jednoducho povedané, šatník jednoduchého, neutrálneho, dobre padnúceho oblečenia, kde sa dá všetko ľahko kombinovať a spojiť, aby ste si vytvorili desiatky outfitov. Minimalizujte to, čo vlastníte a zjednodušte si život kapsulovým šatníkom. Ak nie kapsulov, tak si šatník aspoň pretrieďte a nechajte si v ňom naozaj len to, čo nosíte, čo vám robí radosť a v čom sa cítite dobre. 

11. Sviatkujte v pohode. Čo sa týka sviatkov a osláv, dávame im veľký dôraz. Myslime si, že musíme zdobiť, piecť, chodiť na večierky, kupovať darčeky atď. Pravda je, že nemusíte robiť nič, iba to, čo uznáte za vhodne vy. Na "zjednodušení" sviatkov nie je nič zlé, v skutočnosti vám možno zjednodušenie sviatkov umožní užiť si ich viac ako inokedy. Možno namiesto darčekov požiadate radšej o výlet, ktorý by vás potešil alebo sa vy rozhodnete darovať namiesto fyzických veci nejakú skúsenosť a zážitok. Nezabudnite, že si zaslúžite užiť si sviatky rovnako ako ktokoľvek iný.

12. Nerobte nič. Áno, minimalizmus je o užívaní si chvíľ a najlepší spôsob, ako si chvíľu vychutnať, je niekedy nerobiť nič. Nie vždy musíme robiť zmeny a vylepšenia v našom živote . Niekedy musíme vypnúť mozog, upokojiť našu dušu a naučiť sa, ako jednoducho len byť.

Tento krok je krokom k minimalistickému životu. Naučte sa, ako žiť život. Sme oveľa viac a zaslúžite si oveľa viac než len zoznamy úloh, stretnutia a ciele týkajúce sa chudnutia.

Vaša Domi